Отжимания в стойке на руках против армейского жимаTAGS | Здоровье | Калистеника | Упражнения | Физическая культура Настало время решить раз и навсегда, какое из этих упражнений можно по праву считать лучшим. Давайте разберем все плюсы и минусы этих двух техник и посмотрим, что же эффективнее
Четыре техники прыжков со скакалкой для похудения и физического развитияTAGS | Калистеника | Упражнения | Физическая культура Скакалка – это не просто детское развлечение. Это отличный способ повысить выносливость и мышечный тонус, сжечь жир, а также она идеально подходит для начала и окончания любой тренировки. Здесь приведены несколько вариантов упражнений со скакалкой.
5 способов для прогрессирования в отжиманиях — советы Эла КавадлоTAGS | Калистеника 5 способов для прогрессирования в отжиманиях — советы Эла Кавадло. Отличный пример применений принципов калистеники, чтобы усложнить упражнения с собственным весом.
Крис Херия — Chris Heria атлет калистеникиTAGS | Герои | Калистеника Крис Херия очень быстро стал видной персоной в калистенике и стрит воркауте, во многом благодаря не только своим спортивным достижениям, но и своеобразному внешнему виду и проектами в сети.
Мышечные группы в калистеникеTAGS | Калистеника Мы уже рассматривали мышцы, их строение и их рост. А теперь пришло время более прикладной темы – мышечные группы в калистенике. Без знания, за что и какие мышцы отвечают невозможно построить полноценную тренировочную программу, и эта невозможность проявиться на этапе подбора упражнений.
Рост мышечной тканиTAGS | Калистеника | Физическая культура Рост мышечной ткани – это воплощение адаптации нашего организма к стрессам из окружающей среды. Знание принципов роста мышц является основой для построения правильного рациона и составления эффективной программы тренировок.
