Отжимания в стойке на руках против армейского жимаTAGS | Здоровье | Калистеника | Упражнения | Физическая культура Настало время решить раз и навсегда, какое из этих упражнений можно по праву считать лучшим. Давайте разберем все плюсы и минусы этих двух техник и посмотрим, что же эффективнее
Увеличение выработки тестостерона естественными способамиTAGS | Здоровье | Физическая культура В прошлой статье мы разобралась, что такое тестостерон, для чего он нужен, сколько его должно быть и что мешает ему вырабатываться. Сегодня мы разберемся с тем, как увеличить выработку тестостерона естественными способами. Для начала зададимся вопросом, зачем вообще увеличивать выработку тестостерона? Дело в том, что мы будем ее не увеличивать, а возвращать к оптимальному варианту, который подходит нашему организму. К тому варианту, который заложен в нас природой и генетикой. Все это будет происходить путем соблюдения здорового образа жизни, правильного питания и физических нагрузок. О том, как это сделать, со всеми нюансами мы расскажем ниже.
Значение тестостерона для мужчиныTAGS | Здоровье | Физическая культура Очень много факторов влияет на успешность в любом виде спорта, в том числе и в культуризме. Чаще всего новички уделяют внимание особенностям тренировок, упражнениям и питанию, оставляя без внимания уровень тестостерона. А зря, отчасти, значение тестостерона для мужчины заключается в анаболическом эффекте, то есть, как быстро мы будем расти и до какой степени (при хорошем тренинге и питании, конечно). Сегодня мы рассмотрим, что такое тестостерон и на что он влияет.