Значение тестостерона для мужчины

TAGS | |

Значение тестостерона для мужчины в бодибилдинге

   Очень много факторов влияет на успешность в любом виде спорта, в том числе и в культуризме. Чаще всего новички уделяют внимание особенностям тренировок, упражнениям и питанию, оставляя без внимания уровень тестостерона. А зря, отчасти,  значение тестостерона для мужчины  заключается в анаболическом эффекте, то есть, как быстро мы будем расти и до какой степени (при хорошем тренинге и питании, конечно). Сегодня мы рассмотрим, что такое тестостерон и на что он влияет.

Упражнения для тренировки мышц спины

TAGS |

Упражнения для тренировки мышц спины рельеф

    Упражнения для тренировки мышц спины не должны быть оставлены без внимания. Спина состоит из больших мышечных массивов, если их не тренировать, то прогресс в других мышечных группах долго не продлится, к тому же мощная спина одна из отличительных черт физически развитой мужской фигуры. В этой статье мы рассмотрим мышц, в первую очередь, определяющие ее объем и рельефность: трапециевидные, широчайшие, ромбовидные и выпрямители спины.

Калистеника – упражнения, тренировки и особенности

TAGS |

Калистеника – упражнения, тренировки и особенности

   Мы уже много рассказывали о силовых упражнениях, в основном это касалось занятий в тренажерном зале, но это не единственный путь, сегодня мы расскажем еще об одном варианте обрести красивое и спортивное тело, и этот вариант калистеника (англ. сalisthenics)   или прогрессивная гимнастика.