26 июня в Нью Йорке прошел очередной этап Street Workout New York World Cup 2015, крупнейшее соревнование по выступлениям калистенике в Соединенных Штатах Америки, за шанс побороться в супер финале, который, кстати, пройдет в Москве ближе к концу года, сразятся 16 сильнейших атлетов. Все приятного просмотра.
Продолжаем расширять наш арсенал упражнений калистеники, сегодня будет достаточно легкий вариант — отжимания от скамьи за спиной. Упражнение полезное, но не всем известное. Принцип выполнения очень схож с обычными отжиманиями, так и с отжиманиями от брусьев, отличие в распределение нагрузки – в любом варианте от отжимания от скамьи за спиной будут в большей степени нагружать трицепс, а изменение ширины хвата влияет на величину нагрузки передний и средней дельты. Обо всем этом дальше.
