Теория в калистенике переживает резкий подъем. За годы развития уличного спорта, воркаута, тренировок с весом собственного тела появились мастера этого вида тренировок. Эти гуру калистеники создали множество систем тренировок, которые без прибегания к свободным весам и тренажерам, помогут создать спортивное тело, обрести силу и выносливость.