Отжимания в стойке на руках против армейского жима

TAGS | | | |

ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ ПРОТИВ АРМЕЙСКОГО ЖИМА ковадло

Настало время решить раз и навсегда, какое из этих упражнений можно по праву считать лучшим. Давайте разберем все плюсы и минусы этих двух техник и посмотрим, что же эффективнее

Четыре техники прыжков со скакалкой для похудения и физического развития

TAGS | | |

техники прыжков со скакалкой

Скакалка – это не просто детское развлечение. Это отличный способ повысить выносливость и мышечный тонус, сжечь жир, а также она идеально подходит для начала и окончания любой тренировки. Здесь приведены несколько вариантов упражнений со скакалкой.

Рост мышечной ткани

TAGS | |

Рост мышечной ткани рост мышц

Рост мышечной ткани – это воплощение адаптации нашего организма к стрессам из окружающей среды. Знание принципов роста мышц является основой для построения правильного рациона и составления эффективной программы тренировок.

5 важнейших упражнений с собственным весом, которые должен делать каждый

TAGS | | |

5 важнейших упражнений с собственным весом

   Продолжаем публиковать переводы статей Эла Кавалдо. На этот раз, Эл поделится пятью важнейшими, на его взгляд, упражнениями с весом собственного тела, которые должны быть в любой тренировочной программе.  

Как тренироваться для подтягиваний на одной руке

TAGS | | |

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ НА ОДНОЙ РУКЕ

   Перед вами — перевод одной из статей Эла Кавалдо для сайта Bodybuilding.com. Эл Кавалдо один из адептов калистеники автор книг, популярного канала на youtube, расскажет как следует тренироваться для освоения чистых подтягиваний на одной руке.