Теория калистеники

TAGS |

теория калистеники тренировки

    Я никогда не верил, что существуют универсальные программы для тренировок, что в бодибилдинге, что в калистенике. Универсальная программа сравнима  с волшебной таблеткой – готовое, быстрое решение, но на деле пользы мало. Хорошая тренировочная программа всегда создается под каждого человека, учитывая его особенности. Чтобы научиться грамотно составлять программы тренировок с собственным весом проштудированная теория калистеники – самое необходимое.

История калистеники

TAGS |

История калистеники античные атлеты

    История калистеники начинается с того момента, как появились первые физические упражнения. Калистеника пережила множество трансформации, пока к настоящему моменту времени не превратилась в полноценную систему тренировок.

Что такое калистеника?

TAGS |

Что такое калистеника? система тринировок

    В современной физической культуре существует множество направлений, направленных на формирование сильного и красивого тела. Каждое из направлений – своеобразный инструмент, с помощью которого, Вы можете достичь желаемых результатов. Главное, чтобы выбранный «инструмент» отвечал вашим запросам. В этом плане калистеника может дать гармоничное, сильное и выносливое тело.

Техника выполнения берпи

TAGS | |

Техника выполнения берпи

 Берпи достаточно быстро завоевали себе популярность, все дело в том, что они просты, доступны и в тот же момент очень энергозатратны.  Что позволяет с помощью них внести элемент сердечно-сосудистой тренировки в свои занятия. Так давайте же разберемся как должны выглядеть  правильная техника выполнения берпи.

Правильная техника отжиманий

TAGS | |

правильная техника отжиманий   Отжимания от пола одно из базовых упражнений не только в калистенике, но и в бодибилдинге, кроссфите, да и везде где требуется развитие силы верхней части тела. Сегодня под прицелом правильная техника отжиманий, без правильной техники от этого базового упражнения не будет и пользы.