Отжимания в стойке на руках против армейского жима

TAGS | | | |

ОТЖИМАНИЯ В СТОЙКЕ НА РУКАХ ПРОТИВ АРМЕЙСКОГО ЖИМА ковадло

Настало время решить раз и навсегда, какое из этих упражнений можно по праву считать лучшим. Давайте разберем все плюсы и минусы этих двух техник и посмотрим, что же эффективнее

Техника выполнения берпи

TAGS | |

Техника выполнения берпи

 Берпи достаточно быстро завоевали себе популярность, все дело в том, что они просты, доступны и в тот же момент очень энергозатратны.  Что позволяет с помощью них внести элемент сердечно-сосудистой тренировки в свои занятия. Так давайте же разберемся как должны выглядеть  правильная техника выполнения берпи.

Правильная техника отжиманий

TAGS | |

правильная техника отжиманий   Отжимания от пола одно из базовых упражнений не только в калистенике, но и в бодибилдинге, кроссфите, да и везде где требуется развитие силы верхней части тела. Сегодня под прицелом правильная техника отжиманий, без правильной техники от этого базового упражнения не будет и пользы.

5 важнейших упражнений с собственным весом, которые должен делать каждый

TAGS | | |

5 важнейших упражнений с собственным весом

   Продолжаем публиковать переводы статей Эла Кавалдо. На этот раз, Эл поделится пятью важнейшими, на его взгляд, упражнениями с весом собственного тела, которые должны быть в любой тренировочной программе.  

Как тренироваться для подтягиваний на одной руке

TAGS | | |

КАК ТРЕНИРОВАТЬСЯ ДЛЯ ПОДТЯГИВАНИЙ НА ОДНОЙ РУКЕ

   Перед вами — перевод одной из статей Эла Кавалдо для сайта Bodybuilding.com. Эл Кавалдо один из адептов калистеники автор книг, популярного канала на youtube, расскажет как следует тренироваться для освоения чистых подтягиваний на одной руке.